Vagas Limitadas · Consultoria Personalizada · Rafael Lopes
Consultoria Personal Online

VOCÊ NÃO TEM tempo a perder TREINANDO ERRADO.

Acompanhamento personalizado para quem tem 40 minutos, agenda cheia e não pode desperdiçar mais um mês sem resultado.

VER OS PLANOS →

🛡 15 dias de garantia · Cancele quando quiser

O que você recebe
📋
Treino montado para a sua rotina
Não um template. Um protocolo baseado no seu horário, nível e equipamento real.
🥩
Nutrição calculada
Calorias, proteína e macros no seu contexto — sem dieta genérica que não encaixa.
💬
Suporte direto comigo
WhatsApp com resposta real. Quando você travar, eu ajusto — não fico esperando o check-in mensal.
🔄
Plano que evolui com você
Revisado todo mês. Seu treino do mês 3 não será o mesmo do mês 1.
Sua jornada no método Treino 40 Min
📋
Mini Guia
Protocolo gratuito para começar
Grátis
📖
Ebook
Método completo com 6 capítulos
R$87
Você está aqui
🔥
Consultoria
Acompanhamento personalizado
A partir de R$297/mês

Feito para quem
não tem
tempo a perder

→ É para você se
  • Trabalha muito e não consegue treinar mais de 3–4× por semana
  • Treina há meses sem resultado claro e não sabe o que está errado
  • Já tentou seguir treino do YouTube e parou na segunda semana
  • Quer ganhar massa muscular com método — sem achismo, sem improvisar
  • Precisa de alguém que adapte o treino à sua vida, não o contrário
  • Quer suporte real quando a semana complicar
× Não é para você se
  • Você espera transformação sem aparecer 3× por semana
  • Você não está disposto a preencher o check-in e dar feedback
  • Você quer treino de alta performance para competição
  • Você busca um programa que funcione sozinho, sem nenhuma disciplina

Dois planos.
Uma decisão.

Ambos incluem treino e nutrição personalizados com o método 40 minutos.

Plano
Essencial
Para quem quer direção e método. Planilha personalizada, suporte quando precisar e check-in mensal.
R$297
por mês · cobrança mensal
  • Planilha de treino personalizada (renovada mensalmente)
  • Protocolo 40 min adaptado ao seu nível e equipamento
  • Guia de nutrição com calorias e macros calculados
  • Ebook "Musculação em 40 Minutos" incluso
  • Suporte WhatsApp (resposta em até 24h, seg–sex)
  • Check-in mensal de 15 minutos
  • Ajustes de treino conforme evolução
  • × Planilha alimentar detalhada
  • × Check-ins semanais
  • × Análise de composição corporal
COMEÇAR COM ESSENCIAL

Do pagamento ao
primeiro treino
em 72 horas.

01
Você escolhe o plano e realiza o pagamento
Checkout seguro. Assim que confirmado, você recebe minha mensagem de boas-vindas no WhatsApp.
02
Você preenche a ficha de anamnese
10 minutos de formulário. Seus objetivos, histórico, horários, equipamentos e restrições. É o que me permite montar algo personalizado de verdade — não um template com seu nome no topo.
03
Em até 72h você recebe tudo pronto
Planilha de treino, guia de nutrição e ebook entregues via WhatsApp. Montados para a sua rotina específica.
04
Acompanhamento ativo enquanto você evolui
Suporte por WhatsApp, check-ins regulares e ajustes mensais. Quando você travar — e vai travar em algum momento — eu estou lá para ajustar.
05
Plano renovado todo mês com base na sua evolução
Sem estagnação. Cada ciclo é avaliado e a planilha evolui junto com você. O treino que funcionou no mês 1 não é o mesmo que vai gerar resultado no mês 4.
RL
Rafael Lopes
Personal Trainer · Treino 40 Min

Criei o método Treino 40 Minutos depois de perceber um padrão repetido: profissionais com agenda cheia que treinavam há meses sem resultado — não por falta de esforço, mas por falta de um protocolo construído para a vida que eles já tinham.

A premissa é simples: 40 minutos com método supera 1 hora de improviso. A consultoria existe para garantir que cada um desses 40 minutos seja exatamente o que precisa ser — no seu nível, com seu equipamento, na sua semana.

🛡
15 dias de
garantia total

Se nos primeiros 15 dias você não estiver satisfeito com o plano entregue ou com o atendimento, devolvemos 100% do valor. Sem burocracia, sem questionamentos. O risco é completamente nosso — porque temos convicção no que entregamos.

Perguntas
frequentes

Quanto tempo leva para receber minha planilha?
Em até 72 horas após o preenchimento da ficha de anamnese. Na maioria dos casos, entrego em menos de 48h.
Funciona para quem treina em casa?
Sim. Na ficha você informa os equipamentos que tem disponíveis. O protocolo é montado para o que você realmente tem, não para o que seria ideal.
Preciso ter experiência com musculação?
Não. Atendo desde iniciantes até intermediários. O treino é montado para o seu nível atual e progride conforme você evolui.
Como é o suporte pelo WhatsApp?
Você tem meu contato direto. No Essencial, respondo em até 24h nos dias úteis. No Premium, em até 4h. Tiro dúvidas sobre exercícios, ajusto cargas, corrijo execução — suporte real, não uma FAQ automatizada.
Qual a diferença real entre Essencial e Premium?
O Essencial tem check-in mensal e é ideal para quem já tem disciplina e precisa de direção. O Premium é para quem quer máximo de acompanhamento: check-ins toda semana, planilha alimentar completa, análise de composição corporal e prioridade no suporte.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. Sem fidelidade, sem multa. Basta avisar com 5 dias de antecedência antes da próxima cobrança. Seu acesso ao suporte e materiais é mantido até o fim do período pago.
E se eu não conseguir seguir o plano?
É exatamente para isso que o suporte existe. Se a semana complicou, me avisa — ajustamos o plano para a realidade, não para o ideal.
Comece hoje

CHEGA DE
improvisar.
COMEÇA AGORA.

Vagas limitadas para garantir qualidade no acompanhamento.

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🛡 15 dias de garantia · Cancele quando quiser · Entrega em até 72h

A partir de
R$ 297/mês
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